”乾燥冷え”の予防と対策

乾燥冷えの理由とチェック方法

【乾燥肌と気化熱】
お肌の乾燥と冷えが関係する理由。
乾燥した肌はスカスカのお布団と同じ。
カラダをいくら温めても熱がどんどん逃げてゆきます。
熱だけでなく水分が逃げてゆくときに気化熱が体温を奪いますから、さらに冷えてゆきます。

【ボディまわりの”かくれ乾燥肌”】
ご覧の皆さんで、冷えと肌乾燥の関係を感じている人もたくさんいるのではないでしょうか。
しかし、２つをはっきり関連付けて理解して、お手入れしている人はあまりいないでしょう。
お顔の初期乾燥だって気づきにくいですが、カラダのそれは余計、自覚しにくいものです。
たいてい、かゆくなったり、粉がふいて気が付く、という感じではないでしょうか。

【肌乾燥をチェックする方法】
まずご自分のカラダの肌の乾燥具合を、チェックする方法を紹介します。
（1）腕の上腕部の裏側（わきの下の腕側）をよく見てください
（2）次に足のスネ（スネからふくらはぎ横まで）の部分をよく観察してください

肌は同じ状態ですか？
ほとんどの人がNOと答えるでしょう。
なぜなら（1）は自分のカラダの中で最も生活の影響を受けてこなかった肌で、逆に（2）は最も影響を受けてきた肌であるからです。
皮膚の専門家などは(１)をカラダの中で一番ベビースキンに近い、理想的な肌状態と言います。
腕の上腕部の裏側というのは紫外線や寒気が当たらない部分である他、汚れにくく過剰洗浄などの外的な皮膚ストレスを最も受けにくい肌なのです。
生まれたてに近い状態だからこそのエピソードですが、紫外線対策のSPF値というのは、実は研究技術者たちのこの部分の肌を使ったテストで決められています。

【肌の老化は”足元”から】
一方、（2）は最も環境の影響を受けやすい、つまり、乾燥しやすい肌と言えます。
なぜなら、子供のときから長い期間、外部の環境（紫外線や寒気など）にさらされていたけれども、顔にくらべて（丁寧に）ケアされてこなかった部分だからです。

また下肢は血流末端にあること、特にスネは脂肪が薄く元々冷えやすいなどの条件が重なり、カラダの中でも過酷で、もっとも老化が進みやすい、もっとも老化が見える部分だと言えます。

(1)と(2)を見比べてみて、ご自分の肌の乾燥した状態を確認してください。
色が悪く、ガサガサ・テカテカしていたり、掻いた後やカユミがあれば、ケアが必要です。

足先の冷えの対策と予防

【足先の冷えに】
足先は心臓から一番遠い場所にあります。
一番遠いところにあるから足先に届く頃に血液は幾分冷えています。
血液は心臓からカラダの各組織まで届く間に、放熱しながら循環するからです。
その通り道であるスネやふくらはぎの肌が乾燥してスカスカしているとどうなるか？
足先に届く前に、さらに冷たくなります。

お風呂から上がって１～数時間後、お布団に入る頃には足先が冷えて困っている人には、スネやふくらはぎのトリートメントマッサージをお勧めします。
血液の通り道である下肢、特にスネ・ふくらはぎのマッサージ（循環改善）とスキンケア（肌の改善）が冷えの防止に役立ちます。

靴下や湯たんぽ・カイロで温めるのは冷えの改善に対する対症療法に過ぎません。
温めすぎて肌の乾燥（水分の蒸発）を促進させると逆効果になりかねません。
身体を温めるショウガや香辛料を積極的に食べても、肝心の通り道で熱が逃げているなら根本的な解決になりません。
冷えと肌の乾燥は表裏一体と考え、多少時間をかけても根本的に対策することが重要です。

入浴とエフルラージュ（軽擦　けいさつ）

【対策は入浴で】
カラダ全体のスキンケアを考えると、一番実行しやすいのは入浴時です。
お風呂で温まり皮膚も適度に潤おっていますから、その機会を逃すべきではありません。
冷えと乾燥のダブル対策のスキンケアは、お風呂に入ることから始まります。

【シャワーオンリーは×、入浴中マッサージは◎】
カラダや髪の毛は毎回洗うけど、お風呂にゆっくりつかることを軽く考えていませんか？
肌にとって洗浄はストレスですが、お湯にゆっくりつかることはリラックスだということご存知ですか？

お風呂につかっている目安はカラダが温まること、指先がふやけてくること。
入浴中のマッサージ（擦（さす）る程度のゆるい力でよい）は血行を促進しますから皮膚には大変良い効果があります。
あちこち擦っているうちに、それなりの時間お風呂につかっていることになります。

【エフルラージュ（軽擦（けいさつ）】
エフルラージュとはフランス語で「軽く擦るマッサージ」のことを言います。
足先が冷える人はスネやふくらはぎ横の部分をお湯の中で軽くさすってマッサージしてください。
なぜこの部分をマッサージするかは前回書いたとおりです。
肌の乾燥を改善するには、皮膚の血行を促すこと（皮膚の基底層からの改善）が第一歩となります。
カラダ全体で冷えを感じる人は、心臓からの血液の通り道を考えて、冷える部分やその周囲を広くエフルラージュしてください。

全身クィックケア

【乾燥する季節・・・タオルドライは浴室で】
お風呂から上がったら、そのまま浴室の中でタオルすることをオススメします。
温かい湯気がたっぷりある中でカラダを拭いてやることで、乾燥した肌からの水分の蒸発を抑えます。
つまり気化熱で体温が奪われないようにします。
ちょっとしたことですが、フトンに入ってからの冷えの感覚に大きく影響します。

【クィックケア（浴室で手早く保湿）】
冷えや乾燥がツライ人には、タオルドライ後、バスルームでのクィックケアをお勧めします。
カラダについてはまとめてクィックケアで保湿してしまってください。
それさえ済ませば、後はゆっくりと、気になる部分（お顔など）の重点ケアができます。
クィックケアは入浴後のカラダから水分蒸発を抑えながら保湿することが目的です。

【伝説の美女たちのイメージ】
誰でもお肌の調子は日々刻々変化しています。
季節や体調、気温湿度、紫外線、ストレス、食生活、各種の洗浄剤･･･
特に現代人の肌は自分が想像している以上に乾燥に傾きやすいと考えられます。
しかし、その乾燥に気づかず、冷えにも悩んでいる。

クレオパトラや楊貴妃のような人たちはどうしていたのでしょうか。
彼女たちの入浴シーン･･･なぜか花びら（精油の役割）を浮かべたお風呂の中で腕や足を優雅にさすっている姿を思い浮かべませんか？
ステレオタイプなイメージですが、その中にヒントがあります。
それに脱衣場で服を着ているなんてないですよね（笑）。
召使いがササッとカラダを拭き、うす絹のベールを羽織らせているイメージ。

女性の大敵、乾燥と冷え。
放置しておくほど、対策に時間はかかりますし、特効薬もありません。
だからこそ、日々優しくケアし、カラダトータルでお肌の状態をコントロールすること。
それがキレイ（美容）でゲンキ（健康）な生活の基本ではないでしょうか。

ゼロの提案

ZELo モイスチャークリーム は、ワセリン・シリコン等の基材不使用タイプなので、ベタつきません。
お肌に必要な栄養分を濃厚に含んだ天然オイルがムダなく浸透し、すっきり仕上がります。
ホームエステとしてボディまわりの気になる部分のお手入れにお使いください。
キメ・ツヤが改善し、なめらかになるだけでなく、本来の肌色を取り戻す効果もプラスします。

ヤフーショッピング　お肌喜ぶ店　へ

▲このページの先頭へ